Beautiful ダイエット！

「断食 ダイエット 」についてのページです。 断食 ダイエットは健康面を考えるとしてはいけないというのが基本的な考え方です。しかし現代の食生活のありかたそのものが疑問視されつつあります。過食暴食などにより胃や内蔵に負担がかかっていると言うことで断食がダイエットとして改めて認識されつつあります。 私たちのからだは食べ物からエネルギーと栄養をとり入れ、それを代謝し、残りカスを排泄します。しかし排泄がじゅうぶん行なわれないと、老廃物を体内にためこむことになり、私たちの健康を阻害し、体に不調をもたらすことになるのです。 断食して胃腸を休ませ、空腹にすると、腸の動きを亢進させるモチソンというホルモンが出て腸内に残っている食べ物のカスや老廃物（宿便）を排泄するようになります。腸は空腹になるほど活発になり、宿便が排泄されるようになるのです。 断食 ダイエットといっても完全に断食するわけではありません。一定の水分とダイエット食品のみでします。もちろん、長い間の断食はおすすめできません。３日間くらいがお勧めです。あまり長くやると健康を害する恐れがあるので要注意です。 断食の目的はやせることだけではないのです。普段使いすぎている胃を休ませることが目的なのです。現代の荒れた食生活でぼろぼろになっている体内の老廃物や有害物質を排出することで、体質改善や健康を取り戻し、ダイエットに適した体になるのです。 つまり、断食自体はダイエットのための前準備と考えることも出来るでしょう。