Beautiful ダイエット！

「チョコレート ダイエット」についてのページです。 チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のビターチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食事の20分ぐらい前など空腹時に摂取するダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちですがチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。 食前にチョコレートを摂れば、 １血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。 ２カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。 ３カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。 といわれます。 またチョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれて動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策にも効果があります。またカカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減少し，カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分はリラックスさせる効果があるので，ダイエット中の食欲抑制に良いのです。 甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのですが，もちろん，チョコレートだけを食べていれば良い訳でも，沢山食べて良い訳でも，どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットです。 チョコレートは高カロリーなので，質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが，チョコレートダイエット成功の秘けつです。当然一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出しています。