Beautiful ダイエット！

「炭水化物ダイエット」についてのページです。 炭水化物ダイエットとは、炭水化物摂取量を制限し血糖値をコントロールして減量や体質改善を目指すダイエット方法でアメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案した炭水化物中毒の人のためのダイエット方法です。 低脂質ダイエットに比べて、体に与える負担が少なく、日本人向きのダイエット方法と言えます。 低炭水化物メニューとご褒美食（好きなものを食べて良い）を組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、減量とその体重の維持が可能なダイエットです。 他のダイエットとは違いカロリーを計算したりしせず、自分自身の生理的メカニズムで自然にカロリーを摂るのを減らします。炭水化物の量を減らすのではなく、炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、その食事にかける時間を一時間以内にすることでダイエット成功に導くかたちになっています。 低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人のためのダイエットです。炭水化物中毒者が、そうでない人と同じように食べていてはダイエットに失敗し、苛立つだけです。まずは自分が炭水化物中毒なのかを調べるところから初めてください。 低炭水化物ダイエットは、糖質をカットする傾向があります。糖質は脳の唯一無二の栄養素でありこれをカットすることで、脳にダメージを与え違和感や偏頭痛を訴える人がいるようです。 肝臓での糖新生が繰り返しなされるため、肝臓に大きな負担がかかり、ケトン体を多く合成し、体内のPHバランスが崩れケトアシドーシスを引き起こすなど危険な場合があります。炭水化物をまったく取らないダイエットにならないよう気をつけましょう。 日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを長期続けるのは考えものです。炭水化物ダイエットは短期に体重を落とすには効果的ですが、健康面を考えて行えなう点ではリスクが高いのも事実です。