Beautiful ダイエット！

「朝バナナダイエット 」についてのページです。 果物は食べる時間によって体への働きが違います。体が活動的な朝や昼には、エネルギーとしてすぐに利用され、夜に摂取すると、体が活動していない分、代謝されずに脂肪となり蓄積されてしまうのです。ですから、果物は、夜よりも、朝や昼に多く食べる方が、太りにくいというわけです。 朝は金、昼は銀、夜は銅と言われる様に朝のバナナに限らず果物にはたくさんの糖分が含まれているので夕食は、出来るだけ早い時間、できれば、夜の８時までには食べ終わるようにし食後のデザートの習慣はやめましょう。 また朝食抜きが太る原因は、まとめ食いになるからといわれます。1日の食事の回数と肥満の関係を調べると、食事の回数が多いほど肥満は少なく、少ないほど肥満が多くまとめ食いは太りやすいということのようです。 朝バナナダイエットの方法はいたって簡単です。朝食にバナナと水分だけ、本数は満腹感を覚える程度食べても結構、その上昼食も特に気にせず普通に食べることができます。 もう一つ重要なポイントが睡眠です。新陳代謝が活発な午後10時頃から午前2時頃の時間帯は毎日の疲れを睡眠で十分に取ることが大切です。 結局朝バナナダイエットの秘訣は、規則正しい食事と睡眠なのです。 朝バナナダイエットは朝がキメテです。 朝食を食べないと代謝が低下するためエネルギーの消費効率が悪くなりその結果、太りやすい体質となるのです。